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Alguna estrategias para promocionar la actividad física para la salud son las siguientes:
. Realizar maratones para trotar en mi comunidad.
. Fomentar el eso de las bicicletas en vez de los autos.
. Hablar sobre los beneficios de la actividad física en nuestra salud.
Recuerda que al realizar una rutina de actividades físicas en familia el cerebro segrega hormonas tales como: adrenalina, testosterona y endorfina que hace que te sientas mas feliz, relajado y con menos ansiedad.
Aunque justo después de hacer actividades físicas te puedas sentir cansado, el resto del dia experimentaras el sentirte con bienestar, mayor rapidez mental y con mas energía. Además, tu
concentración aumentara más allá del
tiempo en el que hagas la actividad física.