Question

¿Qué no se debe hacer mientras estiramos?

Answer 1

Respuesta:

Cuidado con el dolor al estirar

Si mientras estamos estirando nos duele es que algo no estamos haciendo bien, e incluso podemos llegar a hacernos daño simplemente en los estiramientos. Por ello es necesario que como siempre sepamos escuchar a nuestro cuerpo y evitemos hacernos daño sin necesidad.

El estiramiento debe producir incomodidad pero no dolor. Sea como fuere, estos estiramientos no deben realizarse ni antes de entrenar ni durante el propio entrenamiento puesto que disminuyen la capacidad de producción de fuerza.

Explicación: