¿Cuales son las cualidades físicas básicas?
Concepto de cada una (explique con su propias palabras).
De ejemplos de cada una, mencionando un ejercicio
¿Que diferencia existe entre la resistencia aeróbica y a anaeróbica?
¿Cuales son los componentes que se ven involucrados en la flexibilidad?
¿Que tipo de fuerzas existen? nombra ejercicios de cada una nombrando cuales son los músculos principales involucrados?
Respuestas
Respuesta:
Cualidades básicas o condicionales: fuerza, resistencia y velocidad. Son los que participan en la mayoría de las actividades deportivas de forma indispensable. Se basan en el potencial metabólico y mecánico de los músculos y estructuras relacionadas (esqueleto, tendones, ligamentos, sistema energético, etc.). Entre estas cualidades, la más importante es la fuerza. De hecho, muchos técnicos deportivos creen que todo es potencia, y la velocidad no es más que una manifestación de la primera. Tradicionalmente, la fuerza se divide en tres tipos: fuerza máxima, fuerza rápida y resistencia. Pero en realidad, solo hay un tipo de poder, que solo se manifiesta de manera diferente. Por esta razón, discutiremos las manifestaciones de estática, activa y reactiva, y la capacidad de resistir cada una de ellas. Cualidades complementarias: amplitud de movimiento (flexibilidad, elasticidad y movilidad articular), coordinación y equilibrio. Algunos autores también incluyen el ritmo.
Explicación: