¿Qué debes mejorar para practicar una danza con tu familia?
Por favor ayuda, es para hoy
Respuestas
Respuesta:
Como deporte que es, uno de los principales y grandes beneficios del baile es que mejora nuestra salud y nuestra forma física. Y para muestra te detallamos algunos de los efectos positivos que tiene bailar, tanto para los adultos como para los niños:
Bailar es un ejercicio aeróbico, y al estar moviéndonos de manera continuada fortalecemos el corazón y nuestra capacidad de resistencia
En el caso de los niños, bailar ayuda a desarrollar la motricidad gruesa, pues requiere de equilibrio, posturas corporales y movilidad
Los nueve mejores deportes para practicar en familia
Ayuda a controlar el peso y a disminuir la grasa corporal
Mantiene activo nuestro cerebro
Puede parecer simple, pero bailar requiere del aprendizaje de una serie de pasos y movimientos, o bien de la invención de nuestra propia coreografía. Ya sea en un caso o en otro debemos coordinar nuestro cuerpo al ritmo de la música, y ello implica también el "entrenamiento de nuestro cerebro".
Y es que cuando bailamos, estamos desarrollando nuestra memoria, creatividad, concentración, sincronización y la habilidad de hacer varias cosas a la vez.
Nos ayuda a liberarnos del estrés
Este beneficio del baile es de sobra conocido por todos, y quien más o quien menos lo ha podido comprobar en primera persona durante el confinamiento, pues si hubo una actividad por excelencia a la que las familias recurrieron para aliviar la tensión fue precisamente al baile.
Además, como cualquier otro deporte practicado con regularidad, bailar ayudaría a reducir la ansiedad y a combatir los síntomas de depresión.
En el caso de los bebés, cuando lloran o parecen estar intranquilos son muchas las cosas que podemos hacer para intentar calmar su llanto, entre ellas mecerlo suave y rítmicamente al compás de la música. Igualmente, si tenemos un portabebé también podemos utilizarlo para bailar más cómodamente con nuestro hijo, al tiempo que nos ayuda a fortalecer nuestro vínculo.
Mamás porteadoras: a clase de ballet con sus bebés
Ayuda a los niños a autorregular su comportamiento
Bailar ayuda a los niños especialmente inquietos o con mucha energía a liberar tensión, relajarse y lograr regular su comportamiento. Además, algunas investigaciones han demostrado que en el caso de los niños con un Trastorno de Déficit por Atención e Hiperactividad (TDAH), el baile mejora notablemente su comportamiento y rendimiento escolar.
Nos ayuda a expresar sentimientos
Según los expertos, dar rienda suelta al arte y la creatividad es la mejor herramienta para expresarnos, especialmente en el caso de los niños. Y es que no siempre es fácil para ellos poner palabras a sus sentimientos, por lo que manifestarlos a través de la música, el baile y los movimientos corporales son una excelente alternativa.
21 juegos de mesa para que los niños creativos saquen al artista que llevan dentro
Nos ayuda a deshinibirnos
Cuando el baile se practica de forma libre y sin juicios externos, niños y adultos logramos deshinibirnos, con todos los beneficios que esto implica:
damos rienda suelta a nuestra creatividad e imaginación,
fortalecemos nuestra autoestima,
mejoramos nuestro estado anímico,
favorecemos la expresión, la comunicación y la interacción con nuestro entorno
logramos un mayor bienestar del cuerpo y la mente.
Fortalece la confianza en nosotros y en los demás
Bailar de forma libre dejando al cuerpo que se exprese sin reglas y desde la total creatividad es un excelente ejercicio para mejorar la autoestima, especialmente en el caso de los niños. Además, bailando en familia o en grupo mejoramos la confianza en nosotros mismos y en los demás, especialmente cuando trabajamos con coreografías conjuntas.
Fomenta el sentido del ritmo y el oído musical
Para bailar necesitamos escuchar música e interiorizarla para llevar a cabo nuestros pasos. Este ejercicio repercute positivamente a la hora de adquirir sentido del ritmo y oído musical.
No en vano, los estudios han demostrado que los niños que realizan actividades musicales en casa, entre las que se incluye bailar con música, tienen una mayor sensibilidad acústica a la hora de detectar cambios en los sonidos. Además, esta actividad podría acelerar el desarrollo de las funciones auditivas que a edades tempranas son muy importantes para el proceso de aprendizaje lingüístico.
15 actividades con música y mucho ritmo que estimulan la creatividad de los niños
Es divertido
Y por si todos los beneficios mencionados fueran pocos, bailar es una de las actividades más divertidas para practicar en familia. Cuando bailamos, nuestro cerebro libera dopamina y serotonina, dos sistancias que ayudan a liberar el estrés. Esto, combinado con la liberación de endorfinas que provoca el ejercicio físico contribuye a sentirnos relajados y felices.