tema: LA RELAJACION
TAREA:
RESPONDE CON TUS PALABRAS LAS SIGUIENTES INTERROGANTES
1. LUEGO DE LEER EL DOCUMENTO PODRIAS CITAR CUALESSON LOS BENEFICIOS DE LARELAJACION?
2. PÓDRIAS EXPLICAR CON TUS PALABRAS A QUE LLAMAMOS RELAJACION AUTOGENA
3. EXPLICA CON TUS PALABRASAQUE LLAMAMOS RELAJACION MUSCULAR PROGRESIVA
4. REALIZA UN EJERCICIO DE RELAJACION, PARTE DESDE LA POSICION QUE ELIGIRIAS ADOPTAR QUE TE SIENTAS MAS COMODO. DILE A UN FAMILIAR QUE TE TOME UNA FOTO Y EXPLICA LOS PASOS REALIZADOS.
5. ENVIA A TU DOCENTE DE EDUCACION FISICA TU TAREA PARA SU REGISTRO.
(SI NO SABE NO RESPONDA) gracias
Respuestas
Respuesta:
LA RELAJACION :
beneficios :
1 Los beneficios de las técnicas de relajación
2 Disminución de la frecuencia cardíaca.
3 Disminución de la presión arterial.
4 Disminución de la frecuencia respiratoria.
5 Mejora de la digestión.
6 Mantenimiento de niveles de azúcar en sangre normales.
7 Disminución de la actividad de las hormonas del estrés.
a qué le llamamos relajación autogéna:
La relajación autógena (AR, por sus siglas en inglés) es una habilidad que usted puede usar para relajar su cuerpo. A través de la concentración en sensaciones de pesadez y calidez en diferentes partes del cuerpo, usted puede liberar la tensión en sus músculos y relajarse.
a qué le llamamos relajación muscular progresiva :
La relajación muscular progresiva (PMR, por sus siglas en inglés) es una técnica que relaja los músculos de su cuerpo. Ayuda a reducir la tensión o el estrés que tenga en los músculos. Cuando libera la tensión, los músculos se relajan.
en lo de la foto si lo tienes que hacer tu .
Explicación:
dame coronita por favor