Question

actividades de calentamiento para realizar antes de hacer abdominales

Answer 1

Respuesta:

antes de hacer ejercicio consiste en tumbarse en el suelo y, con las piernas flexionadas (los talones han de tocar los glúteos) y los brazos extendidos, levantar las rodillas hacia el pecho y mantener dicha postura varios segundos.

Explicación:

Lo más importante es calentar hasta que tu ritmo cardíaco aumente y empieces a sudar, por lo general toma alrededor de dos minutos, y asegura que tu cuerpo esté caliente y listo. No permitas que pasen más de 10 a 15 minutos entre el final de la fase de calentamiento y el comienzo de tu rutina de abdominales .

espero que te sirva

Answer 2

Lo más importante es calentar hasta que tu ritmo cardíaco aumente y empieces a sudar, por lo general toma alrededor de dos minutos, y asegura que tu cuerpo esté caliente y listo. No permitas que pasen más de 10 a 15 minutos entre el final de la fase de calentamiento y el comienzo de tu rutina de abdominales.