Respuestas
Respuesta:
Siéntese o acuéstese y coloque una mano sobre su estómago. Coloque su otra mano sobre su corazón.
Inhale lentamente hasta que sienta que su estómago se eleva.
Aguante la respiración por un momento.
Exhale lentamente, sintiendo su estómago descender.
Estirar los brazos lo más lejos posible, intentando tocar el techo con las manos. ...
Ejercitar su respiración con todo su cuerpo. ...
Colocar las manos en la cadera y girar de izquierda a derecha. ...
Colocar una mano en la cintura y estirar la otra en sentido contrario inclinando el torso levemente.
Respuesta:
Respiraciones profundas
1.-Siéntese o acuéstese y coloque una mano sobre su estómago. Coloque su otra mano sobre su corazón.
2.-Inhale lentamente hasta que sienta que su estómago se eleva.
3.-Aguante la respiración por un momento.
4.-Exhale lentamente, sintiendo su estómago descender.
Taichí
< Movimientos lentos y relajados. Los movimientos en el taichí son lentos, pero su cuerpo siempre se está moviendo.
< Posturas cuidadosas. Usted se mantiene en posturas específicas mientras mueve su cuerpo.
< Concentración. Se le alienta a dejar de lado los pensamientos distractores mientras practica.
< Respiración enfocada. Durante el taichí, su respiración debe ser relajada y profunda.
Explicación: