Question

como cuidar nuestras articulaciones a la hora de hacer actividad física porfa ayuden​

Answer 1

Respuesta:¿Cómo cuidar las articulaciones durante el ejercicio?

Puntos de Acción

Incorpora el calentamiento y el enfriamiento a tu rutina de ejercicio.

Realiza estiramientos antes y después del ejercicio para aumentar la flexibilidad y evitar las lesiones.

Usa equipo de protección y aprende la técnica correcta de tu deporte.

Explicación:

Answer 2

Explicación:

1. Calentar antes en especial calentamiento de articulaciónes
2. manejar la actividad física según nuestra edad para evitar problemas
3. Si nos sentimos mal en plena actividad descansemos.
4. cuidar las posturas del cuerpo para no provocar problemas
5. teniendo un tiempo para descansar adecuado a la actividad
6. Y finalmente tener una buena dieta y hidratación