para comenzar una alimentación saludable que es lo primero que pensar y planificar???
AYUDA
IsaBaby:
Ver si estamos en nuestro peso correcto. ir con un especialista y desir nuestro presupuesto economico para que el nos de una dieta que sea especial dependiendo nuestra economia
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Aumentar el consumo de alimentos vegetales, en especial frutas, verduras, legumbres, cereales y nueces o similares. Limitar la ingesta energética de grasas totales y cambiar el consumo de grasas de grasas saturadas a grasas insaturadas y hacia la eliminación de ácidos grasos.
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