Question

Ejercicios aeróbicos que puede poner en práctica en forma sencilla

Answer 1

Respuesta:

¿Qué es el aerobic?

Es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases de aeróbic suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas.

Explicación:

Tipos de aeróbic

• Circuit Aerobics: Consiste en realizar circuitos de ejercicios cortos durante la clase con intervalos de descanso.

 

• Aquagym: Variante del aeróbic que se realiza generalmente en una piscina y que gracias a la resistencia opuesta por el agua, duplica los efectos del ejercicio.

 

• Bodystyling: Combina el ejercicio aeróbico con la tonificación muscular.

 

• Intervall-Aerobics: Programa de acondicionamiento físico coreografiado en intervalos que intercala ejercicios aeróbicos de baja, media y alta intensidad.

 

• Box-Aerobics: En esta modalidad se realizan ejercicios de defensa personal alternando con movimientos de baile.

 

• Step-Aerobics: Ejercicio aeróbico de alta intensidad en la que los pasos coreografiados se realizan sobre una plataforma, lo que incrementa la actividad cardiovascular.

 

• Dance-Aerobics: El monitor combina baile con aeróbic desarrollando coreografías al ritmo de música de distintas modalidades.

 

• Aeróbic digital: Se realiza sobre unas plataformas de baile y siguiendo las indicaciones de un programa informático.

 

Answer 2

Respuesta:

caminar

correr

nadar

Explicación:)