Question

Eres entrenador de un atleta de 3000 metros lisos, cuya mejor marca personal es de 9 minutos y 3 segundos.
Explica cómo resolverías las siguientes cuestiones:
a) Qué técnicas de flexibilidad y tipos de movimientos son más apropiados para este atleta.
b) Qué recomendaciones nutricionales darías al corredor, con relación a hidratos de carbono, proteínas y grasas.
c) ¿Qué perfil somatotípico consideras más adecuado para la disciplina de este deportista? ¿Qué beneficios nos proporciona conocer el somatotipo?

d) El atleta no supera la barrera psicológica de bajar de los 3'/km. Le comenta a su entrenador que siente ansiedad en el momento de la competición, por lo que no es capaz de conseguirlo. Plantea una estrategia psicológica para superarlo, indicando y justificando si su principal componente es fisiológico, motor o cognitivo.

e) Explica el modelo de planificación que se ajusta mejorar a las características del planteamiento: quiere mejorar su marca y aumentar las posibilidades de ganar el campeonato nacional (< 9 minutos), habiendo 18 semanas antes de la competición.
f) Indica y justifica qué parámetro antropométrico principal controlarías a tu atleta y el modo de medición.

Answer 1

Yo no soy entrenador