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Existen dos factores que limitan la fuerza, si nos atenemos a la formula fisica que dice que la fuerza es producto de la masa por la aceleración, vemos que los factores que influyen son la masa a mover y la velocidad con que se mueva.
Así, los factores que aumentan el mantenimiento o el crecimiento de la masa muscular contribuyen de manera importante a la salud en general. Los dos factores del estilo de vida que más influyen sobre la masa muscular son la nutrición y la actividad física.
En un mismo sujeto, la fuerza aplicada depende directamente de dos factores equivalentes; i) el tiempo disponible para aplicar fuerza y ii) la velocidad a la que se desplaza la resistencia.
De forma resumida los factores que determinan la fuerza ejercida por un músculo son:
Grado de activación, es decir del número de fibras musculares activadas.
Frecuencia de estimulación que reciba cada fibra .
Velocidad de acortamiento .
Longitud inicial del músculo en reposo.