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Rápidos: azúcar, agua con azúcar, zumo comercial de frutas, refrescos con azúcar, miel. Lentos: cereales y derivados (harina, pan, galletas, arroz, pasta, magdalenas), lácteos (leche, yogur), frutas (plátano, pera, manzana…), legumbres (lentejas, garbanzos, alubias…), tubérculos (patata, boniato, yuca).
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ojalá te sirva
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