identifica que tipo de alimento debe consumir las personas para evitar las siguientes situaciones:
un niño se enferma de forma constante porque tiene un sistema inmunologico debil
Respuestas
El tipo de alimento que deben consumir las personas para evitar estas situaciones son:
1) Un estudiante siente somnolencia en clase, a la mitad de la jornada escolar
La somnolencia a mitad de la mañana, considerando solo las causas nutricionales, puede deberse a una falta de desayuno, o a un desayuno deficiente. El tipo de alimento que debe consumir en el desayuno son: Carbohidratos compuestos, como frutas, cereales integrales y además alguna fuente de proteínas.
2) Un niño se enferma de forma constante porque tiene un sistema inmunológico débil
Es necesario aumentar su ingesta de proteínas de buena calidad, ya que los anticuerpos se forman a partir de proteínas como la carne, el hígado, la yema de los huevos, y además debe incluir vitamina C, en forma de frutas y verduras.
3) Un ciclista de altas montañas se hace algunas heridas al entrenar y estas demoran en cicatrizar
Posiblemente tenga una deficiencia de vitamina A, por lo que debe integrar a su dieta alimentos como las zanahorias.
4) Un abuelo presenta debilidad en los huesos y por ellos se pueden fracturar
Debe consumir alimentos que le aporten Calcio, Fósforo y vitamina D, que fortalecen los huesos, tales como derivados lácteos, frutos secos, pescado y legumbres.
5) Una persona presente desequilibrios en el sistema nervioso central
Se recomiendo aumentar la ingesta de alimentos ricos en complejo B, potasio y calcio, como los cereales, derivados lácteos, legumbres, cítricos, abundantes frutas como el cambur, y miel.