AYUDA////////////////es de educación física ,y no entendí un miér -da ,si me ayudas te lo re agradecería
Respuestas
1• La finalidad de la entrada en calor es preparar el cuerpo para la actividad física o deportiva.
2•Creo que es importante hacer una buena entrada en calor para desentumecer las articulaciones y los músculos para así minimizar el riesgo de lesión antes de llevar a cabo una actividad física intensa.
3•Principios de la entrada en calor:
•Ejercicios energéticos progresivos: Estos ejercicios calientan el cuerpo (especialmente lugares profundos como músculos y articulaciones) y preparan los sistemas de energía para trabajar. Consisten en algunas actividades aeróbicas rítmicas tales como trotar, saltar, rotación de extremidades,que van subiendo de intensidad a medida que el cuerpo va entrando en calor
• Ejercicios de estiramiento: Tales ejercicios que estiren los músculos, tendones y cubiertas musculares, especialmente aquellos que se emplearán en la actividade física.
Espero y te haya ayudado mucho.♡