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El hacer este ejercicio todos los días depende del nivel de condición física y de el riesgo individual de lesión. Si se usa pesas durante las zancadas, la carga también afectará al conteo de repeticiones.Deberia comenzar con 3 series de 10 con cada pierna (15 en total) sin peso. Si se siente bien, agrega un poco de peso e intenta el mismo conteo de repeticiones la próxima vez.
Probablemente no se deba hacer más de 4 o 5 series
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