Question

¿Cuántas zancadas deberían dar aproximadamente los alumnos entre los 11,12,13,14,15 y 17 años.?

Answer 1

Respuesta:

El hacer este ejercicio todos los días depende del nivel de condición física y de el riesgo individual de lesión. Si se usa pesas durante las zancadas, la carga también afectará al conteo de repeticiones.Deberia comenzar con 3 series de 10 con cada pierna (15 en total) sin peso. Si se siente bien, agrega un poco de peso e intenta el mismo conteo de repeticiones la próxima vez.

Probablemente no se deba hacer más de 4 o 5 series