☆¿Cómo debemos mantener una buena alimentación?☆
PORFAVOR AYUDA
blarasinanyela:
para tener una buena alimentación tenemos que tener en cuenta los siguientes factores :
Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.
Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.
Comer legumbres con regularidad.
Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.
Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.
Comer legumbres con regularidad.
Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.
Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
Elegir cuidadosamente el tipo de grasas y aceites en la dieta y usarlos en cantidad limitada.
Limitar el consumo de azúcar y de alimentos y bebidas azucaradas.
Limitar el consumo de sal.
Limitar el consumo de alcohol.
Mantener el equilibrio energético para lograr un peso corporal saludable.
Beber mucha agua a diario
Limitar el consumo de azúcar y de alimentos y bebidas azucaradas.
Limitar el consumo de sal.
Limitar el consumo de alcohol.
Mantener el equilibrio energético para lograr un peso corporal saludable.
Beber mucha agua a diario
Respuestas
Respuesta dada por:
3
Respuesta:
Consumiendo verduras frutas no comida chatarra poco carbohidratos y hacer una rutina de ejercicios de vez en cuando....
Explicación:
coronita
gracias ❤
de nada❤
Respuesta dada por:
4
Respuesta:
.Coma alimentos variados.
.Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono.
.Tomar muchas frutas y verduras.
.Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien.
.Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos.
.Coma regularmente.
.Beba muchos líquidos.
. tener actividad física
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