Question

que clase de actividad fisica pueden realizar los mayores de 60 años?​

Answer 1

Respuesta:

Caminar a paso ligero o trotar, bailar, nadar y andar en bicicleta son ejemplos. Los ejercicios de fuerza fortalecen tus músculos. Levantar pesas pequeñas o usar una banda de resistencia puede aumentar la fuerza. Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir las caídas

Explicación:

Espero te sirva UwU

Answer 2

Respuesta:

EJERCICIOS DE RESISTENCIA:AERÓBICOS

• Caminar
• Nadar
• Bailar
• Bicicleta

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTOEjercicios de flexión

• Extensión de brazos y piernas
• Uso de bandas elásticas o levantando peso moderado con botellas de agua o mancuernas livianas.  
• Ejercicios abdominales para personas mayores

Explicación: