Question

Si necesitamos mejorar la fuerza- resistencia de la musculatura de brazos, que la persona en su evaluación del test inicial realizo 20 flexiones de brazos, lo que la deja en evaluación baja ¿Cuál es el mejor entrenamiento que usted podria entregarle?
a) Realizar 2 series de 4 repeticiones con 2 kilos de peso, 2 minutos de descanso b) Realizar 4 series 5 repetciones con 30 segundos de secanso
c) Realizar 4 series de 6 peticiones de 30 segundos de descanso
d) Realizar 2 series de 6 repeticones con 4 kilos de peso y 30 segundos de descanso
e) Realizar flexiones de brazos con mancuerna de 2 kilos por brazo​

Answer 1

Respuesta:

c) Realizar 4 series de 6 peticiones de 30 segundos de descanso

Explicación: