¿Cómo debo alimentarme si soy deportista?
Anónimo:
Hola persona con foto de ein, si sos deportista tenes que alimentarte con hidratos de carbono, frutas y verduras, y en tu dienta evitar comer todos los días productos lácteos como la leche (de vaca) queso, los yogures o derivados y no olvidarte de en tu dieta agregar carnes blancas y huevo en ves de carnes rojas (pescado, pollo y eso son carnes blancas y carnes rojas son las carnes vacunas y porcinas creo) :)
gracias a todos ¡
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con muchas frutas, proteínas, vitaminas y muchos vegetales ( y tampoco puede faltar beber mucha agua)
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Yo como futbolosta me alimento con pollo al horno con ensalada luego con un postresito dos bananas con un baso de leche.pero siempre tienes que variar tus alimentos para que te sirva. y yo me alimento cada 2 horas y luego me voy a hacer ejercicio de todo tipo.
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