2. Enumere 5 acciones que mejoran el cuidado propio y de los otros. 3. ¿Porque es importante cuidar de uno mismo y de los otros? 4. ¿Qué podemos hacer para cuidar de los otros?
Respuestas
Respuesta:
Controlar cuánto, cómo y cuándo comemos
Hidratarse lo suficiente
Tomar medidas de seguridad y de higiene básicas
Dormir bien
Controlar el estrés
Reduce el estrés, el sentirse abrumado, fatigado y con resentimiento. Incrementa la motivación, la energía, la paciencia, la autoestima, y el sentido saludable de auto valoración.
Viva sanamente, coma comidas saludables y nutritivas, duerma lo suficiente, haga ejercicio regularmente, y evite las drogas y el alcohol. Maneje su estrés y visite a su médico para hacerse chequeos regulares.
Practique buena higiene. La buena higiene es muy importante por razones sociales, médicas, y psicológicas ya que no sólo reduce el riesgo de enfermedades, pero también mejora la forma en que otros lo perciben y cómo usted se percibe a sí mismo.
Reúnase con amistades para desarrollar su sentido de pertenecer. Considere unirse a un grupo de soporte para hacer nuevos amigos.
Trate de hacer algo que le traiga pracer todos los días. Eso puede incluir bailar, ver un programa favorito de la televisión, trabajar en el jardín, pintar, o leer.
Encuentre maneras de relajarse, como la meditación, yoga, recibir un masaje, tomar un baño de tina o caminar en la naturaleza.