Piensa en una situación en las que hayas sentido una gran emoción (pena, alegría, cólera, miedo, u otras) y que te haya sido difícil de controlar. LUEGO: 1.-Describe, teniendo en cuenta qué pasó, cómo reaccionaste, por qué, cómo terminó y qué consecuencia trajo. 2.- ¿Cómo trataras de reaccionar de hoy en adelante frente a situaciones de mucha emoción? Plantea un compromiso.
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Una ves me subí a una atracción muy extrema , empecé a asustarme muchísimo porque la atracción tuvo un error y no paraba cuando supuestamente debía , al final paro porque arreglaron el error pero tuvo consecuencias me quede traumada y no paraba de vomitar ni de temblar.
Ahora intentare reaccionar con un pensamiento con pregunta : ¿Qué hacer en caso que se repita? , lo pienso y me planteo que primero me pondré todas las cosas de seguridad y no intentare dejar de cogerme de el tubo delantero
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