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Respuesta:
1- Ejercicio aeróbico para la mejora de la salud cardiorrespiratoria
2- Ejercicios de fuerza para mejorar el fitness muscular
3- Ejercicios de flexibilidad-yoga
4- Caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, remar (si es posible), etc.
5- Todos los días de 20 a 30 minutos a una intensidad de ligera a moderada.
Explicación:
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