Question

como se puedo tener un sueño lucido

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Tradicionalmente, para lograr esto, se sugerían prácticas como:

Meditar frecuentemente

Recitar frases antes de ir a dormir (por ejemplo: "Estoy en control de mis sueños")

Tomar nota de los sueños que uno recuerde, para poder identificarlos si son recurrentes

Despertarse durante la fase de movimientos oculares rápidos (REM, por su sigla en inglés) - (unos 90 minutos después de dormirse), para estar más consciente cuando uno se vuelve a dormir

Sin embargo, investigaciones científicas permitieron desarrollar tres técnicas relativamente sencillas para lograr tener sueños lúcidos, que han sido comprobadas con éxito.

Answer 2

Respuesta:

De varias formas

Explicación:

Hay personas que sin esfuerzo pueden tener sueños lúcidos pero si eres como yo que no suele tenerlos o nunca tuvo uno, puedes optar por usar audios o meditaciones de YouTube, donde te guían en el proceso. No es cuestión de que lo logres el  primer día, como casi todo, se logra con persistencia. No te rindas, tu puedes!