Question

cómo, cuando, dónde y cuánto tiempo elongar​

Answer 1

Respuesta:

La duración de cada postura es de 10 a 20 segundos aproximadamente. Importante: La elongación se debe realiza antes y después de la actividad física a través de una corta rutina que puede durar unos 8 minutos.

Explicación:  ES LA INFORMACION QUE ENCONTRE ESPERO TE AYUDE :3

Answer 2

Respuesta:

al inicio y al final de la actividad

Explicación: