Question

Cómo se debe hacer un circuito de entrenamiento​

Answer 1

Respuesta:

El entrenamiento en circuito o “circuit training” es un sistema de entrenamiento en el que se combinan ejercicios con pausas. Los ejercicios se organizan en un circuito con 5-10 estaciones, en cada una de las cuales se trabaja un grupo muscular. Cada ejercicio puede hacerse por tiempo o por repeticiones.

Circuito de ejercicios en casa

Flexiones: 2 series de 20 repeticiones.

Elevaciones de pierna tumbado: 2 series de 20 repeticiones.

Crunch abdominal: 2 series de 20 repeticiones.

Sentadillas con peso corporal: 2 series de 20 repeticiones.

Tijeras verticales: 2 series de 40 repeticiones.

Espero te ayude uwu

Answer 2

Respuesta:CORONITA POR FAVOR

Para crear su circuito, elija 3 o 4 ejercicios de cada categoría: Alterne ejercicios cardiovasculares y de fuerza en series cortas de 30 segundos hasta por un máximo de 3 minutos y, a continuación, repita el circuito dos o tres veces

Explicación: