Question

es verdad o mito que comer mani ayuda a subir de peso y como se come q cantidad al dia?

Answer 1

el maní de por si tiene muchísimas calorías, y si esta salado, engorda mas. No solo tiene cal el maní, sino también un porcentaje elevado de grasa, esto significa que deberias comer muy poco o casi nada si te estas cuidando para no engordar. 
Aquí te paso las cal del maní salado. 

A continuación puede ver los datos nutricionales sobre el valor calórico, proteínas, grasas, hidratos de carbono e índice glucémico (I.G) que posee el/la: Cacahuete - maní 

Calorías: 563 calorías/ 100 gr 
Proteínas: 25.2 gr/ 100 gr 
Grasas: 46 gr/ 100 gr 
Hidratos de Carbono : 7.9 gr/ 100 gr 
Índice glucemico (IG) : 15 

Fíjate cuanta cantidad tiene en grasas, casi 50 grs de grasa por cada 100 grs, es muchísimo!!! Comiendo 200 grs de maní, te aumentas 100 grs de grasa, solo con el maní.

Answer 2

El maní si se puede consumir en dietas ,de hecho es recomendado por expertos en nutrición .

La porción diaria es mínima 6 a 8 manis pero solo después del ejercicio .

Acércate a un nutriólogo para que te de una dieta balanceada .