Question

escriba las reglas básicas que se deben tomar en cuenta al realizar una actividad física​

Answer 1

Respuesta:

hacer calentamiento antes de comenzar

Explicación:

si no te dolerá el cuerpo al día siguiente

Answer 2

Respuesta:

Realizar el chequeo médico anual.

La hidratación es sumamente importante.

Vestir ropa cómoda. Preferentemente

Usar calzados cómodos.

Evitar horas de alta temperatura al aire libre.

Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada.

Actividad física diaria.

Calentamiento previo antes de iniciar la actividad física.

Comenzar con ejercicios leves y simples

Explicación: