Respuestas
Respuesta:
¿Por qué debemos entrenar fuerza?
1. Mantiene los huesos más fuertes
Está comprobado que con el entrenamiento de fuerza se consigue mantener más fuertes y resistentes los huesos. Ello se debe a las respuestas hormonales que genera el entrenamiento de fuerza, que provocan que aumente la densidad ósea.
Razones para iniciar una rutina de fuerza
2. Evita la osteoporosis
La modalidad de entrenamiento de fuerza es muy eficaz para prevenir enfermedades relativas a la mineralización ósea, como la osteoporosis.
3. Previene lesiones
Al contrario de la creencia generalizada, con este método de entrenamiento podemos prevenir lesiones. El entrenamiento de fuerza mejora la postura, ya que los músculos encargados de estabilizarnos se desarrollan en gran medida y esto les ayuda a cumplir su función.
Explicación: