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en que estado debe estar el cuerpo humano antes de enpesar un calentamiento

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Respuesta dada por: Dakumy
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"Lo primero que se recomienda es la movilidad articular de tobillos, rodilla, hombros o caderas para desentumecer el cuerpo y que las articulaciones se lubriquen". "Luego hay una fase cardiovascular para aumentar el ritmo de pulsaciones seguido de un período de estiramientos, que deben ser del tipo dinámicos

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