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“El movimiento y el ejercicio mejoran la condición física y te mantienen saludable” FASE EXOPLORATORIA: Cualquiera que sea la actividad física que realicemos siempre va a ser provechosa a la hora de combatir el sedentarismo y optar por un estilo de vida mucho más saludable. Es divertida, dinámica y fácil de practicar. La gimnasia aeróbica se empezó a expandir por diversos países, ya que se descubrió el sentido lúdico (juego) de este tipo de ejercicio y además de los extraordinarios efectos para el organismo. ¿Sabes cuándo nace la gimnasia aeróbica? DESARROLLO La Gimnasia Aeróbica es una de las ramas del deporte perteneciente a la disciplina de la gimnasia en el cual se emplea la fuerza, coordinación, elasticidad, técnica y ritmo para realizar diferentes rutinas al ritmo de la música. La expresión Aeróbico se relaciona con los ejercicios aeróbicos, este término significa “con oxígeno” y, por lo tanto, es aquella actividad física que a través de movimientos rápidos y rítmicos requiere un esfuerzo del corazón y pulmones para aportar oxígeno a las células musculares y el gasto calórico. Algunos ejercicios aeróbicos son: caminar, correr, nadar, bailar (bailo terapia o zumba), saltar, andar de bicicleta. Características de la gimnasia aeróbica La gimnasia aeróbica es una de las disciplinas de la gimnasia y consiste en una rutina con movimientos de alta intensidad continuos, de fuerza, agilidad y coordinación y flexibilidad. La gimnasia aeróbica es una actividad en la cual utiliza los grandes grupos musculares para mantener cierta intensidad durante un periodo de tiempo considerablemente largo. Por eso Por eso los movimientos característicos de la gimnasia aeróbica suelen ser combinaciones coreográficas de brazos y piernas de alta intensidad y gran complejidad. Historia: La gimnasia se deriva del griego gymnazein” que significa ejercicio al desnudo, lo cual da una idea de la forma en que se acostumbraba efectuar esta práctica por aquella civilización en la antigüedad la gimnasia tiene un origen de aproximadamente
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¿Sabes en qué momento nace la gimnasia aeróbica? DESARROLLO La Gimnasia Aeróbica es una de las ramas del deporte correspondiente a la disciplina de la gimnasia en el que se emplea la fuerza, coordinación, elasticidad, técnica y ritmo para hacer diferentes rutinas al ritmo de la melodía. Propiedades de la gimnasia aeróbica La gimnasia aeróbica es una de las especialidades de la gimnasia y se basa en una rutina con movimientos de alta magnitud seguidos, de fuerza, destreza y coordinación y flexibilidad. La gimnasia aeróbica es una actividad en la cual usa los enormes equipos musculares para conservar cierta magnitud a lo extenso de un tiempo de tiempo de manera considerable largo. Por esa razón Por esa razón los movimientos particulares de la gimnasia aeróbica acostumbran ser combinaciones coreográficas de brazos y extremidades de alta magnitud y gran dificultad. Historia: La gimnasia se deriva del griego gymnazein” que significa ejercicio al sin ropa, lo que da una iniciativa de la manera en que se acostumbraba hacer esta práctica por aquella cultura en la antigüedad la gimnasia tiene un origen de alrededor de
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