holis necesito ayuda urgentemente
el 2 de Julio voy a un risort y soy gordita entonce quiero reducir algunas libras pero no se como, alguien me podria poner algunos ejercicios y una lista de lo que puedo comer
pero que ustedes sepan que lo que me van a poner funcione
doy coronita y 20 puntos
crismerlyn022011:
y si ponen algo mal los reporto
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haz ejercicio, como abdominales, salta, haz sentadillas y come vegetales y frutas ( lo del ejercicio haz como por ahí 15 minutos)
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mira primero reduce la comida osea no te pongas tanto come mas verduras para q estes sana.
los ejercicios q puedes hacer puede ser 20 flecciones, 20 abdominales asi vas poquito poquito subiendo mas la cantidad de veces q quieras hacer, trotes diarios, 50 sentadillas para quemas mas rapido la grasa, la plancha por 1 minuto o mas si quieres,y no te olvidaras de los estiramientos y hacer pequeñas pausas mientras haces los ejercicios para q no te de calambre y tambien toma awita :3
Explicación:
espero te ayude..
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