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Respuesta:
La práctica diaria de relajación aporta numerosos beneficios: aumenta la conciencia corporal y mental de uno mismo, disminuye la frecuencia cardíaca, disminuye la ansiedad, favorece el desarrollo de la presencia del aquí y del ahora, aumento la capacidad de atención y memoria
Respuesta:Es muy importante mantener una buena salud mental, ya que problemas como la ansiedad o el estrés pueden repercutir seriamente en nuestra salud y nuestras relaciones sociales.
Algunas medidas que puedes tomar para contribuir a tu salud mental son:
Dormir al menos 8 horas
No abusar de los estimulantes como el café o el té
Dedicar un tiempo al descanso y a los pasatiempos personales
No compararse con los demás
Meditar
Hacer ejercicio
espero te ayudee mucho :3