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Respuestas
Respuesta:
dame coronita
Explicación:
Alimentos energéticos indispensables en tu dieta
Aceite de canola. El aceite es indispensable en tu alimentación. ...
Frutos secos. Incluye almendras, maní, marañones y pistachos en tu dieta diaria. ...
Aguacate. ...
Avena. ...
Arroz integral. ...
Chocolate negro. ...
Huevo. ...
Mango Alimentos constructores de origen vegetal recomendados
Legumbres como fríjoles, lentejas, garbanzos y arvejas
Aportan saciedad, por lo que son una excelente alternativa para controlar el peso en la porción adecuada.
Favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso central y la salud de los tejidos.
Cereales como maíz, avena, cebada y arroz integral
Ayudan al aumento de la masa muscular y a la prevención del desgaste.
Contribuyen a equilibrar los electrolitos perdidos en la sudoración.
Favorecen la sensación de saciedad, ideal para controlar el peso.
Frutos secos como avellanas, nueces, almendras y pistachos
Fundamentales para la regeneración muscular tras el ejercicio físico intenso.
Ayudan en el aumento de la densidad ósea.
Contribuyen al desarrollo de la masa muscular, de manera saludable. Los alimentos reguladores son de origen vegetal, siendo principalmente:
Zanahoria;
Tomate;
Remolacha;
Brócolis;
Calabacín;
Pimentón;
Chayote;
Lechuga;
Respuesta:
Gracias por los puntos amiga o amigo