1. ¿qué son las capacidades físicas y cómo se pueden mejorar las capacidades físicas?
2. ¿En qué nos ayuda el ejercicio?
3. ¿Qué alimentos me pueden perjudicar en relación a una buena salud física? Menciónelos
Respuestas
Respuesta:
1.Básicamente, las C. F. B. son la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, y en cuanto a las C. M. son la coordinación y el equilibrio, también hay autores que proponen la Agilidad como capacidad resultante; todas son susceptibles de mejora a través de la práctica de ejercicio físico y el entrenamiento.
2. La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente.
3. Comer es mucho más que alimentarnos. ...
Verduras y frutas: ...
Legumbres, cereales, papa, pan y pastas: ...
Leche, yogur y queso: ...
Carnes y huevos: ...
Aceites, frutas secas y semillas: ...
Opcionales: dulces y grasas: ...
Agua:
Explicación:
1 Son la fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, la coordinación y equilibrio, todas son susceptibles de mejora a través de la práctica de ejercicio físico y el entrenamiento.
2 La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente.
3-
Alimentos fritos.
Grasas saturadas.
Azúcares libres.
Refrescos y otros procesados.
Carnes rojas.