Respuestas
Respuesta:Media manzana o pera con 12 almendras
Media taza (120 mililitros, ml) de bayas con 6 onzas (oz), o 170 grams (g), de yogur natural o queso cottage bajo en calorías
Una banana pequeña con 1 cucharada (15 ml) de mantequilla de maní o almendra sin sal
Un cuarto de taza (62 ml) con frutos secos surtidos (trail mix) y nueces (sin azúcar o sal agregados)
Tres tazas (720 ml) de palomitas de maíz con 2 cucharadas (30 ml) de queso parmesano rallado
Una taza (240 ml) de uvas o tomates de viña con una tira de queso bajo en calorías
Una taza (240 ml) de zanahorias, brócoli o pimientos dulces crudos con 2 cucharadas (30 ml) de pasta de garbanzo (hummus) o pasta de frijoles negros
Una taza (240 ml) de sopa de tomate con cinco galletas integrales
Un tercio de taza (80 ml) de avena cocinada con 1 taza (240 ml) de leche sin grasa con canela
Un huevo duro y 12 almendras
Un batido de frutas con 1 taza (240 ml) de leche sin grasa, media banana pequeña y media taza (120 g) de bayas
Cinco galletas de trigo integrales y 1 onza (28 g) de queso cheddar bajo en grasa
Explicación: