Question

1-¿ Cuántos tipos de flexibilidad existen y cuales son?
2-¿ Cómo se define la flexibilidad dinámica ?
3-¿Cómo se define la flexibilidad estática ?
4-Escribe 4 ejercicios de flexibilidad dinámica y 4 de flexibilidad estática.
5--¿Cuáles son los componentes de la flexibilidad?
Ayudaaa

Answer 1

Respuesta:

1) Existen 2 tipos de flexibilidad: activa y pasiva.

2) La flexibilidad dinámica generalmente se define en función del rango de movimiento de una persona durante los movimientos, particularmente durante los movimientos rápidos.

3) La flexibilidad estática es cuando se produce en una posición de estiramiento de manera mantenida, este trabajo se puede realizar de forma activa en la que la fuerza que actúa en el estiramiento es la propia del sujeto y de forma pasiva donde el estiramiento es realizado gracias a una fuerza externa.

4) Ejercicios de flexibilidad dinámica:

* Circulos con los brazos

*Trotar elevando brazos

*Carrera con pasos laterales

*Trotar yendo hacia atrás

Ejercicios de flexibilidad estática

* Torsión de espalda

* Lumbares

* El puente

* Músculos y caderas

Espero haberte ayudado :)