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Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...
Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie
Muslos y cadera. Tumbado boca abajo.
Más difícil todavía.
Lumbares. .
Abductores. .
Zancada en sofá. .
El puente
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