Question

¿Como hacer un buen calentamiento antes de hacer ejercicio?​

Answer 1

Respuesta:

Un buen calentamiento dura entre 10 y 15 minutos. Las cuatro fases del calentamiento completo siguen este orden: preparar articulaciones, carrera suave, músculos específicos y relajación. Tanto los estiramientos como los movimientos articulares han de ser suaves y sostenidos.

Answer 2

Respuesta:

Un execelente calentamiento dura de 10 a 15 minutos. consiste en preparar las articulaciones, estiramiento y relajación.

Los movimientos que se realicen a la hora de calentar deben ser suaves y relajados para no lesionar los músculos y no nos lleve a una lesión.