Respuestas
Respuesta:espero te ayude
Explicación:
Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2 refrigerios.
Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida.
Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación.
Fomentar la actividad física diaria
Elegir una dieta abundante en verduras, frutas, granos enteros, leguminosas y agua simple
Respuesta:
Haciendo lo que es un poco de ejercicio diario, no necesariamente esas dietas que encuentran en la web es mejor comer saludable y si se puede consumir alimentos chatarras pero no en una excedida cantidad, comiendo frutas y si se serbia 3 platos a mas de comida que empiece disminuyendo y haciéndose chequeos en el medico.