Question

practicamos una rutina de flexibilidad

la rutina debe tener 6 ejercicios, para trabajar la extremidades superiores (2), el tronco (2) y las extremidades inferiores (2). anotar los ejercicios en el siguiente cuadro​

Answer 1

Respuesta:

Cuando estamos estirando, nos relajamos.

Una vez notamos el punto de tensión, paramos....

Cada estiramiento debe durar entre 5 y 15 segundos.

Si realizamos un estiramiento dinámico, mantenemos la fluidez de movimiento.

Respiramos lenta y profundamente mientras estiramos.

Durante el ejercicio estamos cómodos.

Explicación: