Question

propon 3 estiramientos para trabajar la articulación de la cadera​

Answer 1

Respuesta:

1- Acuéstate boca arriba, las rodillas dobladas, los pies planos en el suelo.

2- Levanta las caderas para formar una línea recta desde los hombros hasta las rodillas (usa un soporte si es necesario).

3-  Aprieta tus glúteos en la parte superior del movimiento, haz una pausa y baja nuevamente al piso.