Respuestas
Respuesta:
Primera oracion:There is a gym in the school
Respuesta:
Explicación:
Domicilio Vida saludable Alimentación saludable Comer de forma inteligente Conceptos básicos de nutrición Porciones recomendadas de cada grupo de alimentos
o
Condición de búsqueda
P. ej.: dieta saludable
Porciones recomendadas de cada grupo de alimentos
Si está buscando una manera sencilla de controlar su peso y comer de forma saludable, siga esta práctica tabla de tamaños de las raciones para entender cómo se calculan las porciones. Es más fácil de lo que cree.
Un amigo solo va a comer alimentos crudos, otro ha adoptado la dieta paleolítica sin reservas y otro ha jurado no volver a probar nada que contenga gluten. La buena noticia es que hay un plan de alimentación saludable basado en datos científicos que no requiere que usted renuncie a todos esos alimentos que le gustan.
La American Heart Association recomienda seguir un patrón dietético general saludable, adaptado a sus preferencias alimentarias personales y culturales. Este patrón puede incluir una variedad de verduras, frutas, cereales integrales, frijoles, legumbres, pescado, aves sin piel, frutos secos y productos lácteos desnatados o con bajo contenido de grasa, y debe limitar las bebidas azucaradas, los dulces, las carnes grasas o procesadas, las grasas sólidas y los alimentos salados o altamente procesados. Se trata de tomar decisiones inteligentes.
Entonces, ¿qué debería comer y en qué cantidad?
Este es el número recomendado de raciones diarias o semanales de cada tipo de alimento, basado en una ingesta diaria de 2000 calorías. Sus necesidades calóricas pueden ser diferentes dependiendo de su edad, nivel de actividad y si está tratando de perder, aumentar