Elabora un tríptico sobre las recomendaciones del cuidado de la salud respiratoria en armonía con el ambiente
Respuestas
Respuesta:
La respiración es un proceso involuntarioy automático, en que se extrae el oxigenodel aire inspirado y se expulsan los gasesde desecho con el aire espirado.El sistema respiratorio de los sereshumanos está formado por:Las vías respiratorias: son las fosasnasales, la faringe, la laringe, la tráquea,los bronquios y los bronquíolos. La bocatambién es, un órgano por donde entra ysale el aire durante la respiración.Plumones
Cuidados del SistemaRespiratorio
Una de las formas efectivas para quenuestro sistema respiratorio funcionebien, es el aspirar y exhalarprofundamente. Aprender a respirar bien es muyimportante y pocas personas lo hacen.Cuando se respira superficialmente sereduce la cantidad de oxígeno yeso ocasiona cansancio y nerviosismo.
Sigue estas reglas y te vas a sentirmejor:
- Respira fuerte y por la nariz.- Siéntate y párate derechito, asíayudas a aumentar tu capacidadrespiratoria y además proteges tucolumna vertebral.- Haz ejercicios de repente, como elaspirar profundamente, retener unpoco el aire y después exhalarlo.- Ventila los lugares en donde estásy evita que en ellos haya gases ohumos.
Y para prevenir enfermedadesrespiratorias podemos:
- Protegernos del frío y de la lluviausando ropa calientita y adecuada.- Taparnos la nariz y la boca al salira la calle cuando hace frío.- Sonarnos diariamente para limpiarla nariz y no escupir en cualquiersitio.- Alimentarnos con mucha fruta yverdura que contenga Vitamina C,como los cítricos o las guayabas.- Evitar estar cerca de personasenfermas y al hacerlo, cubrir la boca ynariz, sobre todo al toser oestornudar.- No fumar nunca y pedir a laspersonas que fuman, que no lo hagancerca de nosotros.- Evitar la humedad y secarnosrápidamente después de mojarnospor la lluvia o por nadar.
Explicación:
no se si este bien es lo mejor que puede encontrar sorry ;(