Question

cuáles son las acciones más importantes para mantener el sistema muscular?​

Answer 1

Respuesta:

Evita el exceso de grasas en la dieta, estas pueden producir sobrepeso y afectar músculos y huesos.

Haz ejercicio regularmente, este ayuda a los músculos a ganar volumen, elasticidad y fuerza.

Estira tus músculos antes y después del ejercicio.

Incluye lácteos, vegetales de hojas verdes y salmón en tu dieta, estos contienen calcio que es bueno para los huesos.

Disfruta del sol de la mañana, este te aportará Vitamina D natural que le hará bien a tu cuerpo.

Evita el alcohol y el cigarrillo que pueden desgastar poco a poco la salud de tus músculos y huesos.

Answer 2

Respuesta:

evitar el exceso de grasa

una buena alimentación

ejercicios regularmente que nos ayudarán

estirar los músculos

dormir 8 horas

evitar el uso de medicamentos