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Entiende tus emociones.
Práctica la escucha activa.
Haz ejercicio físico.
No te tomes mal las críticas.
Trabaja la autoaceptación.
Adopta una actitud optimista.
Piensa en lo bueno y no en lo malo.
Retírate en el momento adecuado.
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es todo un proceso amixe pero yo cacho que exteriorizarlas ayuda a tener mayor control sobre ellas y no explotar tmb lo ejercicio de respiracion y 1un psicologo obvio porqe todos somos diferentes y disculpa mi ortografia horrenda es q es dificl escribir con el teclado de mi pc
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