Question

ejercicios de ritmo,me ayudan porfavor es para hoy

1)Aerobico
2)Calentamiento
3)Fuerza

cual es la respuesta ayudita porfis​

Answer 1

sentadilla sencilla con los dos con los codos o manos sobre la silla elevar el cuerpo consecutivamente se le puede agregar elevación de rodilla

planchas simple ejercicio full body acostarse y alinear los codos con los hombros apoyar las puntas de los pies y elevar el tronco durante 15 ó 20 segundos dependiendo el rendimiento de cada persona