recomendaciones para estar saludable durante una pandemia
tatto39:
Levantarse al menos cada hora, estirarse o caminar unos pasos. Llevar a cabo una “pausa saludable” cada dos horas: levántarse, dar un paseo, estirar los brazos, el cuello con suavidad. Tomar una bebida como agua o un té o café y una fruta.
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hacer ejercicio
Comer balanceado
Ayudar en los quehaceres del hogar nos permite estar en movimiento y esto hace que nuestro humor y salud estén mejores
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Como no se puede salirxde
Podrias bailar, aparte el baile es una distraccion muy buena porque te olvidas de todo y mas te centras en practicar ese paso
Si no te gusta bailar bueno...tambien podrias hacer ejercicio...sino te gusta ninguna de las dos opciones puedes cuidar tu alimentacion ignorando las ´papitas o gaseosas
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