¿Cómo afectan los aparatos electrónicos los hábitos de sueño?
usuario5612:
La luz de la pantalla puede afectar a la producción de melatonina, la hormona del sueño, alterando los ritmos circadianos y retrasando el inicio del sueño. Por otro lado, el aspecto de la comunicación social que facilitan estos dispositivos, puede mantener despiertos a los adolescentes hasta muy tarde conversando
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diversas investigaciones han demostrado que la exposición en la noche a los aparatos electrónicos de este tipo disminuye las horas de sueño, aumentan las pesadillas y se experimenta somnolencia durante el día.
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