1- mediante un texto de 5 líneas explicamos como el autoestima y el control de las emociones nos ayudan a llevar una vida saludable
Respuestas
Respuesta:
Regular nuestras emociones es fundamental para tener una convivencia sana y expresar nuestras ideas, pensamientos y opiniones.
Es importante reconocer y controlar nuestras emcociones para fortalecer la autoestima, ya que hay emociones que inducen pensamientos negativos sobre tu persona, lo cual es totalmente falso
A continuación mencionaré algunas de las estrategias que utilizo para regular mis emociones en estos tiempos:
.En la mañana trato de meditar al menos diez minutos
.Respirar de manera profunda varias veces.
.Contar hasta el 10 de manera pausada y calmada.
.Salir y tomar aire fresco para despejar la mente
.Entender que no todo lo puedo controlar.
Todas y todos sentimos emociones desde el momento en que nacemos; incluso antes, desde el vientre de nuestras
madres. Las emociones son reacciones que experimentamos en algún momento: pena, alegría, miedo, ira, vergüenza,
ansiedad, etc. Algunas nos hacen sentir bien, otras no tan bien. Reconocer lo que estamos sintiendo es muy importante
para conocernos a nosotras/os mismas/os, regular nuestras respuestas ante esas emociones y promover nuestro
bienestar. Cuando nos conocemos vemos las cosas que nos agradan de nosotros mismos y lo que no, o lo mejoramos o
lo cabíamos completamente para agradarnos a nosotros mismos.